Desayuno ideal
En muchas ocasiones, por la falta de tiempo, el horario laboral o la mala organización, algunas familias se ven “obligadas” a llevar a sus hijos al colegio sin haberles dado un desayuno adecuado, le dan cualquier tipo de bollería industrial, paquete de galletas o un simple zumo. También existen bastantes niños que llegan al cole sin haber desayunado, por lo que su estado de ánimo no es el adecuado, no rinden en clase y sus energías se agotan antes de llegar a la hora del recreo.
Cuando los niños toman tres alimentos de los citados a continuación tienen más energía y más fuerza para desarrollar las actividades que se les propongan a lo largo del día.
- Lácteos: leche, yogur, y/o queso
- Cereales: galletas, pan, copos, entre otros
- Grasas: aceite de oliva, mantequilla o margarina
- Frutas o Zumo
- Otros: mermelada, algún fiambre, miel, etc.